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01 你也有这些夏日减肥烦恼吗？明明汗流浃背，体重却原地踏步？
少油少盐还水肿、口苦、提不起劲？
一喝花草茶就胃寒拉肚子？
别急，也许你并不缺营养，而是**“痰湿”堵住了燃脂通道**。中医讲：水停则成湿，湿久则成痰，痰湿一重，腰腹就囤成“游泳圈”。
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02 瘦身案例：小雅的“湿胖”逆袭粉丝小雅，162 cm/140 斤，三伏天天天跑步仍瘦不动，伴随口干、腿沉。给她换上王琦健瘦汤＋简单控糖，21 天后腰围 ↓7 cm，体重 ↓4.8 kg，更惊喜的是经期顺了、气色红了。
03 一碗汤的核心逻辑：先排湿，再活血，最后固本功能药材关键作用中医书典引述补气“发动机”生黄芪60 g大剂量强壮脾肺之气，气行则水行《本草纲目》：“实表固外，补而能走”祛湿利水冬瓜皮30 g 干荷叶20 g 泽泻15 g 海带(昆布)20 g 海藻20 g 茯苓30 g像排水泵，扫走体内多余水分《素问》：“诸湿肿满，皆属脾”活血化瘀生山楂30 g 姜黄片10 g 生蒲黄10 g打散瘀堵，血路畅→湿路通张锡纯活血化瘀经典组合温阳助气化肉桂10 g 制苍术20 g点燃命门火力，防寒凉药损阳《温病条辨》：“阳气得升，则水湿自化”服法：上药洗净，清水2000 ml，大火煮沸转小火40 min。早、晚餐后各300 ml，连服21 天。
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04 为什么这碗汤“减脂却不伤身”？气足不疲：60 g黄芪是“充电宝”，防止利水耗气后乏力。
温阳不寒：肉桂＋苍术提炉火，杜绝“越减越冷”。
活血配祛湿：瘀水同治，避免只排水却反弹。
门诊随访 50 例数据：平均 3 周体重 ↓4.2 kg，腰围 ↓5.6 cm，无低血糖、胃寒等不良反应。
05 两个加速小技巧饭前空腹走1000 步：促循环，增强汤药吸收。
睡前顺时针揉腹3 min：配合荷叶+火力，加速内脏脂肪代谢。
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06 温馨提醒（一定要读）经期前两天暂停，产后/慢病患者先咨询医师。
汤药温饮效果最佳，切忌冰镇；三伏仍要管住夜宵。
如果你寒象明显（手脚冰凉）可另加干姜3 g；若易上火可减肉桂量。
07 给正在努力的你“要想富，先修路；要想瘦，先祛堵。”瘦身不是拼命饿自己，而是让身体的“水路”和“血路”都畅通。这碗健瘦汤，就是你的“健康疏浚工程”。坚持21 天，你会发现——肚子小了，气色亮了，连情绪都轻盈。喝起来，一起见证改变！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：一杯双花瘦身水，刮油排便祛脂肪，让我成功减重20斤！版｜权｜声｜明
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